the beautiful elements of ourselves


by yumiyan

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Yoga ・ Ayurveda

京都や大阪のヨガスタジオや
プライベートコミュニティで
ヨガやアーユルヴェーダの
クラスを開催しています

ヨガの案内人は
yumiyan(ゆみこ)です

◎プロフィールは
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::ヨガスケジュール::

◆大分・あめつちヨガ◆
9/14(金)ヨガニードラ
@大分 LOTUS studio

9/17(月祝)海辺のヨガ
@大分 国東半島 海辺と珈琲 ことり

*詳細はこちら



◆あめつちヨガ◆
(京都・北野白梅町)
オープンクラス
プライベートクラス

*毎月の日程詳細はこちら



◆原っぱヨガ◆
SEWING TABLE COFFEE

(枚方・星ヶ丘)
10月より再開いたします

*詳細はこちら



◆芦屋川のあめつちヨガ◆

(芦屋・水車谷)
9/26(水)、10/29(月)
各10:30~

*詳細はこちら



◆ヨガスタジオTAMISA◆
(京都・寺町三条)

ヒーリングハタ
毎週 木 15:30~

朝ヨガ
9/9(日)、9/30(日)
各 8:00~




◆丹治操茶道稽古場◆
ハタヨガ
毎週 木 19:30~



◆出張ヨガ◆
出張ヨガクラス(少人数より)出張プライベートレッスンも行っております

こちらまでご連絡くださいませ

icigiku@gmail.com








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walking in the rhythm

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梅雨があけましたね!

最近「リズム」という言葉を自分のインストラクションの中で使っています。

呼吸と身体のリズムをあわせてゆきます、

というように。


季節ごとの大自然の節目を昔の人が決めてそれにあわせて生活や祭事を繰り返し
日々のいとなみのなかで、いろんなところにいる神様に感謝をささげてきたように

便利すぎて日々のちょっとした空気の変化が感じられにくくなった毎日でも
京都に住んでいたら本当に季節とともにいきる生活です。

簾がかけられる6月も、
7月から始まった祇園祭だって!

京都にすんでいなくたって、
じつは周りの木々がたわわに実をつけてそれを教えてくれたり、
太陽の光のつよさや空の高さでも、その移り変わりを教えてくれてる。

暑くて頭がボーっとして
何を書いているのかよくわからなくなったけど、

この暑さを楽しもうと思います。

自分を、大自然のリズムにのせて。


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# by hosemin | 2011-07-14 15:49 | いろいろ | Trackback | Comments(0)

ときどき外

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ときどき、みんなで外でヨガをします。

主に、御所でさせてもらうのですが、
しかも、いつも、同じ木の下で、させてもらうのですが、
あるときは、草が茫々と茂っていたり、
あるときは、雨上がりだったり、
あるときは、とっても虫が多いときだったり、
あるときは、燦々と太陽の光をうける日だったり、
毎度毎度、その季節を直接味わわせてもらいます。
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今日は、この夏初めての蝉の声を聞かせてもらいました。
7/2 土曜日、晴れ。

夏が大好きな理由には、蝉が鳴いているから、と張り切って言えるほど
蝉の鳴き声好きです、
蝉で昼寝、蝉でヨガ、すばらしい夏です。

毎年、蝉の声を聞いた日をメモしてきましたが、
毎年のことを当たり前に迎えることに、今年はいつにも増してうれしさがありました。
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年代の差なく集まって、もうヨガでなくてもなんでもいい、
気持ちがいいなぁと感じられる場所があることに、今日も感謝しながら。
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寒くなるまで、外でたくさん深呼吸をしたいと思います。
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いつもの大きな木とわたしを一緒に、中川さんが撮ってくれました!
いつもヨガの写真がないの。ありがとう!!
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# by hosemin | 2011-07-03 01:43 | いろいろ | Trackback | Comments(2)

“つながる” 週末ワークショップ報告

木陰がここちよいですね!

先週末、tamisaスタジオで、
わたしのヨガの先生である、サントーシマ香先生による
「アディヨガ」と「アーユルヴェーダ」のWSが開催されました。

tamisaのblogにつづった報告と同じものですけど
こちらでもシェアさせていただきます。

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土曜日の「アディヨガ」は、
香先生の“ざくろジュースを飲ませてください”、という挨拶から始まりました。

(ざくろは抗酸化食品なのだそうです!)

さて、そんな突拍子な感じも、ニコ~っと笑顔で言われるので、みんなもその空
気に巻き込まれて大丈夫です。

そんなほんわりした先生の雰囲気に、
リラックスしたヨガにちがいない、と思っていましたが勘違いしていたかも、と
参加くださった方から伺ったことがあります。

アディヨガでは、とても力強いダブルクンバというおなかにも胸にも呼吸を満たす
身体全体を使った呼吸を行って、
“いま”を身体のすみずみまで味わっていきます。

シンプルなポーズも、ダブルクンバで「しっかり吸って~、しっかり吐ききって」と
さっきのほんわかした香先生の雰囲気とは一転、力強い導きに変化していきます。

どんなところに注意を向けたらより深まるのか、
どういうイメージで行ったらより自身の感覚につながりやすいか、

すべての言葉がけが、自分自身とつながるあの手、この手のように
その可能性ある言葉から、ポーズの中でどんどん自分が広がっていくことを感じます。

香先生のクラスは、それがとっても気持ちがよいのだなぁ、と改めて思いました。


どんなひねくれた猫もなつかせる技をもった猫おじさんのように
「わたしなんて、、、」と少しいじけた自分も、「わたしも結構大丈夫かも!」
と思わせる、そういう大らかな導きです。

でも、その暗示をかけるのは、香先生ではなく、自分自身なのかもしれません。
自分の身体や心と丁寧につながる行為を一つ一つ積み重ねた結果なのかも!


みなさん、きっと土曜日のWSの後に感じられた、
自分と近づく感じを味わうことができたのではないでしょうか。


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日曜日は、アーユルヴェーダ「ワンデー集中講座」。

副題は、
~放射線の共存する時代のアーユルヴェーダ~ です。


本当に、わたしたちの生活は、これからどうなってゆくのでしょう。

北は福島から、南は鹿児島まで、たくさんの方に参加いただきました。


「まだまだ、これからどうなっていくか誰にもわかりません」という言葉から、
集中講座が始まりました。

アーユルヴェーダは、
直訳するとサンスクリットで「生命の科学」という意味がある、予防医学です。

誰もがもって生まれた各々の100%フルに満たされた生命を生かしきるための智慧と、
それぞれの体質をバランスする生活の提案を、ワークショップの中で説明くださいます。

アーユルヴェーダでは、朝にしたほうがよいこと、として、

朝は日の出の頃に起きる、
お白湯をのむ、
オイルマッサージをする、
舌苔をとる、、、

など、続きます。

え!そんなにいろんなことするんだ、、、
早起きしなくっちゃね、、、

とこれを聞いただけですでにアーユルヴェーダアウト、となってしまう方もいらっしゃるかもしれません。

でもその中でも自分ができそうだなと思ったこと一つだけでも、
生活に取り入れて続けてみることが、
自分とつながる第一歩が始まるのだと思います。

わたしは、二年前から、
朝起きぬけに、お白湯を一杯飲むことから始めました。

お白湯を飲むと、おいしいなぁとしみじみと感じる日もあれば、
え、今日はぜんぜんのどを通っていかない、という日もあって、
毎日続けると、自分とお白湯の関係がとってもおもしろいものになっていきます。

いろんな効果が出てくるのは、もしかしたら、続けた結果の付録のようなもので、
「わたし毎日続けてるもん」という意識が、
自分を内側から変化させていくのかな、と思います。

これは、前日のアディヨガのWSとも少しつながる、
内側からの満たされた感じ。


「自身が満たされた状態に保てば、乗り切れます、その笑顔がまわりも明るくします」

という香先生の言葉が、印象的でした。


先週末に感じた、  “つながる”   という感覚。


自分と他者のつながり、
自分と社会とのつながり、
自分と大自然とのつながり、
自分と自分自身へのつながり、、、


生まれてから息絶えるまで、ずっと一緒にいる自分の、
自身の第一の応援団でいることを、誓うワークショップの週末でした!


yumiko
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# by hosemin | 2011-06-27 20:23 | イベント報告 | Trackback | Comments(0)

文月のヨガ@名古屋

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袖なしの季節到来ですね!
今年の梅雨は、いつもより楽しめています。
なんでだろ、梅雨が長すぎてそれが日常になってしまったから?
梅雨の晴れ間もたっぷりあるから?


さて
7月も、名古屋でヨガを行います。

あたたかくなって、身体もきもちよく動かせる気持ちになってきましたから、
少し汗をかくようなチャレンジをするポーズも含めて、
心も身体も広がるヨガになる予定です。


◆名古屋のヨガ案内◆

■日時:7/9(土)15:00~受付/15:15~開始(90分クラス)

■場所:上前津 レンタルスペースアイミック
(中区上前津2-1-24丸富ビル3F/地下鉄鶴舞線・名城線「上前津」駅 5番出口より徒歩1分)

■クラス代:2000円 (ハーブティ・おやつ付き)

■持ち物:ヨガマット(レンタルマット160円・要予約)、身体を動かしやすい服装、
タオル、飲み物など

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お問合せ・お申込みは
icigikuアットマークgmail.com
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今日は、四日市にあるいつもとても興味深い絵本のお店「メリーゴーランド」に
clammbonのライブに行かせていただきます。

最近音楽とともにある日々が続いています、


今日も楽しみだなぁ。
潤いある一日を!
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# by hosemin | 2011-06-23 10:08 | 名古屋のヨガクラス | Trackback | Comments(2)

太陽貯金

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今日もここちのよいハダシ日和です。

この春まで活躍してもらった
誕生日にサプライズでいただいた手紡ぎの糸で編んだ靴下とは、また寒くなるまでしばしの別れ。

アーユルヴェーダを勉強する中で、
すぐに取り入れられる日常習慣を、ひとつ、続けていることがあります。

朝、起きたらお白湯をのみましょう、
いつも、携帯する飲み物をお白湯に変えてみましょう、

と、学んでからは、
二年ぐらい、お白湯で始まる朝を迎えていたら、
ごはんの時だって、お白湯でいいな、となってしまった。


いつもの、おおきなリュックには、保温ポットが毎日入っています。
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ホー、っと一口、
ゴクゴクと、お水の代わりに。


そしたらいつ頃か、
冷えがあんまり感じられなくなったかも。

社会人になってから急になってしまった太陽アレルギーだって、
ヨガを始めて、なくなってしまったかも。

と、ここまで書いて、

ヨガを始めたらこうなるよ、とか、
アーユルヴェーダが身体にいいよ、とか、
そういうことを大きな声で伝えたいのではないのだけど

心の変化が身体にも表れるし、
身体が変われば心もそれにつられるし、

そういう心と身体のつながりを、
ヨガやアーユルヴェーダを実践することで、
自分で実際に体験して、納得してきたなぁ、と
しみじみと思います。


アレルギーが出るからと太陽に隠れるように生活していたときは、
日傘も帽子も忘れたら、キャーっとなっていた。

燦燦と太陽浴びたかったけどできなかったな。
太陽から逃げるという意識のほうが大きかったのかな。


気持ちも、身体も、いつの間にか拡がってきて、
なぜか、いつごろからか
アレルギーがなくなっちゃった。

こころの赴くままに、
これからもいたら、大丈夫だと思う。
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# by hosemin | 2011-06-09 15:25 | いろいろ | Trackback | Comments(0)

すばらしきわきみち自転車

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大好きなタミサ七条鴨川スタジオは、

その名のとおり、京都鴨川の七条大橋の脇に位置しています。


わたしの住む西陣のあたりから七条までの、自転車でむかう40分の道のりは

あの手この手でわき道を通って旅気分を味わっています。


京都の街は、自転車でどこへでもでかけていけるということがなんともすばらしいです。

歩くことも、自転車も、どっちも、ちょっとわき道に入ることができる醍醐味付きです。


特に、ここのところはずっと高瀬川沿いの小道がすばらしい、
この水無月の緑あふれる季節には、植物たちのトンネル!
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桜の木々が立派に垂れ下がり、
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枇杷の木や、夏みかんの木、朴の木や、無花果の木も、
やまぼうしや、石榴の木や、緑のもみじや、柳の木も、
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紫陽花も、ドクダミの花も、よもぎも
みんな、坦坦と、日々をいとなんでいます。

この道を通ると、

あまりにも、みんな、自分の役割を坦坦と全うしていて、

そこを通ると、いのちの営みそのものをブワっと感じさせてもらって

自分はそういう風に生きているかな、と、背筋をぴっと正しています。



ヨガをした後に通ると、わたしはあなたたちと同じです、という気持ちになる。

甥っ子に会った時も、同じ気持ちになる。
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# by hosemin | 2011-06-09 11:49 | いろいろ | Trackback | Comments(0)

梅雨のヨガ@名古屋

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写真はぴっかぴかの太陽ですが
梅雨入りしましたね!

もうすこし太陽貯金をしたかったですが
梅雨は梅雨で、雨の音を存分に楽しみたいと思います。


さてさて、

今年のはじめから行っています、
月に一回の名古屋でのヨガを、6月も開催します。



◆名古屋のヨガ案内◆

心と身体のつながるヨガ

ここで行うヨガは、老若男女、妊婦さんにも、運動が苦手な方にも、

身体の不調を感じる方も、どなたも誰もが取り組める、

自分自身への身体と心へのやさしい働きかけとして行います。

90分全部たっぷりと、自分のためだけにその時間をそそいで

自分と向き合う贅沢な時間をもちましょう。


■日時:6/11(土)13:00~受付/13:15~開始(90分クラス)

■場所:上前津 レンタルスペースアイミック
(中区上前津2-1-24丸富ビル3F/地下鉄鶴舞線・名城線「上前津」駅 5番出口より徒歩1分)

■クラス代:2000円 (ハーブティ・おやつ付き)

■持ち物:ヨガマット(レンタルマット160円・要予約)、身体を動かしやすい服装、
タオル、飲み物など

*次回は、7/9(土)15:00~を予定しています。

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京都に住んでいるのに何故名古屋で、とよく質問されますが、、、

生まれ育ったところが三重県の北の方なので
お隣の愛知県名古屋市は、
学生の時も社会に出てからも、とっても馴染み深いところです。

そんなおなじみのみなさんとヨガを一緒にしたいなぁと
月に一回だけですけど、ご案内しています。


土曜の午後に、ひょっこりと身体を動かしに来てみてください




お問合せ・お申込みは
icigiku☆gmail.com (☆をアットマークに変換してください)
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# by hosemin | 2011-05-28 10:33 | 名古屋のヨガクラス | Trackback | Comments(0)