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the beautiful elements of ourselves


by yumiyan

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Yoga ・ Ayurveda

京都や大阪のヨガスタジオや
プライベートコミュニティで
ヨガやアーユルヴェーダの
クラスを開催しています

ヨガの案内人は
yumiyan(ゆみこ)です

◎プロフィールは
こちらです →☆

◎毎月の予定一覧 →☆


::ヨガスケジュール::

◆あめつちヨガ◆
(京都・北野白梅町)
オープンクラス
プライベートクラス

*毎月の日程詳細はこちら



◆原っぱヨガ◆
SEWING TABLE COFFEE

(枚方・星ヶ丘)
9/14(土)
10/19(土)、10/30(水)

*詳細はこちら



◆芦屋川のあめつちヨガ◆

(芦屋・水車谷)
8/26(月)、9/25(水)
各10:30~

*詳細はこちら



◆ヨガスタジオTAMISA◆
(京都・寺町三条)

ヒーリングハタ
毎週 木 15:30~

朝ヨガ
8/11(日)8:00~
9/15(日)8:00~
9/29(日)8:00~



◆丹治操茶道稽古場◆
ハタヨガ
毎週 木 19:30~



◆出張ヨガ◆
出張ヨガクラス(少人数より)出張プライベートレッスンも行っております

こちらまでご連絡くださいませ

icigiku@gmail.com








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夏至の頃と調和する、終了しました

6/23のスーパームーンの午後

kyoto yoga houseさんで

「日日アーユルヴェーダ講座」を開催させていただきました。

ご参加いただいたみなさん、

どうもありがとうございました!



たくさんの方にご参加いただき、

そしてその日を楽しみしているよー、と声をかけてくださったり

そういう思いを持って来てくださっていた空気が

その場所に伝わって、

わたくしも、

いつもよりは、自分らしく

アーユルヴェーダからの自分へのアプローチの方法(の一部)をお話できたかなと思いました。



わたしの先生がいつも講座の最後に強調されるのが


「どんなことでも実践してみて、自分に落とし込んでね」、ということです。



実際に自分を通して実践して体験することは

何よりの自分へのダイレクトなアクセス方法。


本の虫のわたくしは

ついつい本を読んでその気になりがちなのですけど

アーユルヴェーダの実践は大好きだなーが、積み重なって今も続いてるようです。


心が動いて踊っていたら、ぜひ(気負わず)日々に取り入れてみてくださいねー!
by hosemin | 2013-06-25 11:28 | アーユルヴェーダ | Trackback | Comments(0)

Yoga Nidra ヨガニードラ

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究極のリラクセーション法といわれる「ヨガニードラ」。


ヨガニードラを1時間練習することは、

お布団に入ってぐっすり眠った4時間に匹敵するとも言われているほど

高いリラクセーション効果があるといわれています。


そして、わたしがここがいいな、と思うのは、

どんな方でも実践可能、ということです。

お年寄りでも、寝たきりでも、どんな体調不良の方でも、老若男女全ての方に。


自分で自分のことを深いリラクセーションに導くという点も、気に入っています。

いつでも、どこでも積極的に休息を取ることを知っていると、

それが自分を助けてくれる一つのツールになってくれます。


リラックスってとっても難しいことかもしれないし、

でも、もしかしたら、とってもシンプルなことかもしれないです。


疲れたら休む、

楽しいとき、大笑いする、

自分の気持ちは正直に口にする。

自分自身を、いいじゃないの、わたし!と盛り上げる。



こんなことで、身体も心もいつのまにか、ほぐれてる。

で、

あと一つくらい、

ヨガニードラという方法でのリラクセーションも知っておくのもいいかもしれません!



自分を治癒する力が最大限発揮されるのは、

リラックスしたときなのですって。



ヨガニードラから起き上がってきたとき、

写真のくらげみたいに

ふにゃふにゃのプカプカになるかもしれません。



:::::Yoga Nidra ヨガニードラ:::::

初めての方にもその概要をわかりやすくお伝えし、

その後、実際にヨガニードラを体験していきます。

横になった姿勢で自分自身を深く安らぎに導く練習法は、

自宅で実践できるセルフケアとしても取り入れられます。

身体に蓄積した疲労だけでなく

心に染みついた考え方の癖にまでアクセスしてほどいてゆくヨガニードラ。

新しい自分への方向づけとしても◎ :)


———-

ヨガスタジオTAMISAにて開催しています◆

三条スタジオ 火曜15:30-、20:10- (隔週)*クラススケジュールをご確認ください
七条スタジオ 金曜18:30-


<クラス内容>
・ヨガニードラとは (説明)
・リラックスするためのやさしいヨガ (アーサナ)
・ヨガニードラ (約40分)

*体温調節ができるもの(羽織るもの、靴下など)を持ってお入りください。


::::::::::::::::::
by hosemin | 2013-06-22 16:43 | yoga案内 | Trackback | Comments(0)

Spirit Yoga Studio International Teacher Traning Course

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Spirit Yoga Studio International Teacher Traning Course 16期


9月から、スピリットヨガスタジオさんで

200時間のティーチャートレーニングが開催されます。

http://spirityogastudio.com/teacher_training/TTC200.html


アーユルヴェーダの部分で担当させていただくことになりました。

それぞれみなさんのあるがままの美しさを

花咲かさせる智慧をシェアしていきたいなと思っております。


楽しみだな!



6月末までにお申込の方は
限定特典としてヨガマット&ブロック2個がプレゼントされるそうですよ!




そして、この6月から、

スピリットさんにて、

毎週金曜日13:00より、

Yoga & Ayurveda』 というクラスで

通わせていただいております。


大阪は、もともと遊びに行くときも

かなり構えてよし、いくぞ、と気合いをいれていたのですが、

それが毎週通うことになるとは!

ご縁にありがとうございます。


ここ三回くらい連続で通ったら、、、

大阪おいしいやん!です。


毎週の生絞りジュースが今のお楽しみ。


そして、何より、

またスタジオでの新たな出会いが楽しい時間であります。



ヨガのこともアーユルヴェーダのことも、まったく初めての方から大丈夫なクラスです。

ぜひとも、足を運んでみてください。


(ご希望の方は生絞りジューススタンドにもご案内しますよ!)
by hosemin | 2013-06-22 15:59 | アーユルヴェーダ | Trackback | Comments(0)