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the beautiful elements of ourselves


by yumiko

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Yoga ・ Ayurveda

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日日(にちにち)アーユルヴェーダ 014

蝉が鳴き始めて、コンチキチンと祇園祭のお囃子が聞こえると、

京都はいよいよ夏本番です。


小さい頃は、真っ暗になるまで大空の下をあちこち走りまわり、

藪に入っては虫に刺され、野っぱらに行けば服の裾に雑草をくっつけて帰りました。

でもそれでも一日が長くて長くて仕方がなかった。

いつからわたしたちは時間がない、あっという間だね、という言葉を

生活の中に定着させてしまったのでしょう。


この時期、涼しい朝の時間帯を、自分だけの 時間として充ててみてはいかがでしょうか。


頭だけで過ごしがちな毎日の中に、自分の身体に五感からめいっぱいに感じて通じること。

大自然や大宇宙と の接点である感覚器官を使って、

口に入れる味
受け取る香り
耳にする音
目から入る美しい自然
肌で受け取る直接の感覚

を丸ごと受け取って揺さぶります。


朝一番の伸びと深呼吸、夏にオススメのココナッツ油でのオイルマッサージ、

ごま油のうがいや鼻うがい、3つのドーシャが完全に調和した飲み物白湯をすする、

呼吸と寄り添ったヨガとプラーナ充填。


感覚を満ち満ちた一日の始まりが、子供の頃大自然と上手に調和していた時を思い出すはず。


準備ができたら、朝ごはん!

西瓜や桃など完熟の甘い果物が夏(ピッタ)のバランスを整えます。

カフェインフリーの麦茶もこの時期オススメの飲み物です。

ココナッツウォーターも汗で乾いた身体を潤します。


クールダウンしてくれる薔薇やサンダルウッドの香りを身に着けたら

一日ご機嫌でいられること間違いなしです。




-TAMISA NEWS 014号 2014/07-08-


yumiko
by hosemin | 2014-07-01 07:07 | アーユルヴェーダ | Trackback | Comments(0)