雨や土や太陽とヨガの生活


by yumiyan

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Yoga ・ Ayurveda

京都や大阪のヨガスタジオや
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ヨガやアーユルヴェーダの
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ヨガの案内人は、
Yumiko といいます。

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::外のヨガ::

原っぱヨーガ
@枚方・星ヶ丘
SEWING TABLE COFFEE原っぱ
8/26(土)16:00~
8/30(水)11:00~ お弁当付

*詳細はこちら


原っぱヨガ
@月の温
(三重県四日市市)
8/13(日)8:00~



芦屋川のあめつちヨーガ
@芦屋・水車谷

8/28(月)、9/27(水)
各10:30~12:00

*詳細はこちら



::アーユル講座::





::ヨガスケジュール::

◆あめつち (北野白梅町)
オープンクラス
プライヴェートクラス

*日程詳細はこちら


◆ヨガスタジオTAMISA◆

Healing Hatha
木 三条15:30~

朝のHatha yoga
三条8:00~
8/20(日)、8/27(日)

ヨガニードラ
8/20(日)三条10:00~




◆丹治操茶道稽古場◆
Hatha class
木 19:30~



◆出張ヨガ◆
出張ヨガクラス(少人数より)出張プライベートレッスンも行っております

こちらまでご連絡くださいませ

icigiku@gmail.com








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ぽん酢ババアより

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実家で採れる余るほどのすだちを使って

今年初めてぽん酢を作ったら、

これがこれがすごーーーく美味しくて、

ま、それだけなんですけれども、

ぽん酢好きな方には

ちょっとはお裾分けできるかも。

もうなくなってたら、

作り方お伝えいたします。


今まではすだちと醤油を併せてぽん酢ー!と食べていたけど、

熟成させると全然違いましたです。
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by hosemin | 2013-11-13 08:56 | いろいろ | Trackback | Comments(0)

日日(にちにち)アーユルヴェーダ 010

空気が深深と冷えて、朝、窓を開けるとキーンとした空気が入って身震い。

そんなきりっとした季節がやってきました。

どの季節にも、その美しさの移ろいが愉しめますが、

五感が冴えわたるこの冬のキーワードは、

温める・潤す・どっしりと腰を据えること。


誰もが乱しやすい風(ヴァータ)の性質を整えていきます。


身体も心も温め潤すことを思いついたらどんどん実践してみましょう!


お風呂でよもぎや干した蜜柑の皮を入れた半身浴、

湯たんぽを抱える、

あたたかいごはんを家族や友人と囲むこと。

積んでしまっていた本をじっくり読む時間を作ったり、

一日の内に一度でも静かに呼吸を感じてただ座る時間を作ることで

自然と心が潤い落ち着いた気持ちに。


また、

自分の身体にすみずみまで愛しさを向けていくオイルマッサージは、

頭で行動することが多い日常からどっしりと身体感覚に戻せるツールです。

お布団に入る前、頭や耳、足の裏をマッサージするだけでも、

一日の締めくくりを迎える自分をいたわる大切な時間となります。


きょうもよくがんばったね!という日こそ、

体内バッテリーを充電する時間を同じくらい大切に☆



新しい年を迎える前に、

この一年に受け取った沢山のありがとうや感謝を思い出して、

自分自身を大掃除してみてはいかがでしょうか。



自分を癒す力は、自分の中にいつも宿っています。







-TAMISA NEWS 010号 2013/11-12-



yumiko
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by hosemin | 2013-11-01 09:03 | アーユルヴェーダ | Trackback | Comments(0)