雨や土や太陽とヨガの生活


by yumiyan

プロフィールを見る

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Yoga ・ Ayurveda

京都や大阪のヨガスタジオや
プライベートコミュニティで
ヨガやアーユルヴェーダの
クラスを開催しています。

ヨガの案内人は、
Yumiko といいます。

◎プロフィールは
こちらです →☆

◎毎月の予定一覧 →☆


::外のヨガ::

原っぱヨーガ
@枚方・星ヶ丘
SEWING TABLE COFFEE原っぱ
11/8(水)、11/11(土)
11/25(土)、12/9(土)
12/23(土)各10:00~
12/6(水)11:00~お弁当付

*詳細はこちら


YOGA NATURE KYOTO 2017
@京都・宝ヶ池

アーユルヴェーディックヨガ
11/12(日)14:30~15:30
*詳細は近日アップ



芦屋川のあめつちヨーガ
@芦屋・水車谷

11/29(水)、12/25(月)
各10:30~12:00

*詳細はこちら



::アーユル講座::

11/15(水)13:00~
日日アーユルヴェーダ
@SEWING TABLE COFFEE

(枚方星ヶ丘)
*詳細はこちら

12/4(月)10:30~
光とともにある練習
アーユルヴェーダとヨガ
@410(大阪中崎町)

*詳細はこちら




::ヨガスケジュール::

◆あめつち (北野白梅町)
オープンクラス
プライヴェートクラス

*日程詳細はこちら


◆ヨガスタジオTAMISA◆

Healing Hatha
木 三条15:30~

朝のHatha yoga
三条8:00~
11/12(日)、11/26(日)





◆丹治操茶道稽古場◆
Hatha class
木 19:30~



◆出張ヨガ◆
出張ヨガクラス(少人数より)出張プライベートレッスンも行っております

こちらまでご連絡くださいませ

icigiku@gmail.com








最新の記事

12月のスケジュール
at 2017-11-30 18:15
12/4 『光とともにある練..
at 2017-11-05 21:12
11/15 日日アーユルヴェ..
at 2017-11-03 11:11
at 2017-11-02 13:17
すこし前の話ですけど、Koe
at 2017-11-02 13:12
11月のスケジュール
at 2017-11-02 12:32
原っぱヨガ 2017年内の予定
at 2017-10-13 18:47

カテゴリ

全体
yoga案内
yogaクラススケジュール
アーユルヴェーダ
イベント案内
profile
あめつちヨガ(北野白梅町)
星ヶ丘原っぱヨガ
芦屋川のヨガ
いろいろ
india
イベント報告
おきなわリトリート2014
cafe dal+pooヨガクラス
名古屋のヨガクラス
船岡山ヨガクラス
カフェ柴洋のヨガクラス

以前の記事

2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
more...

カテゴリ:yoga案内( 1 )

Yoga Nidra ヨガニードラ

a0201204_16264180.jpg


究極のリラクセーション法といわれる「ヨガニードラ」。


ヨガニードラを1時間練習することは、

お布団に入ってぐっすり眠った4時間に匹敵するとも言われているほど

高いリラクセーション効果があるといわれています。


そして、わたしがここがいいな、と思うのは、

どんな方でも実践可能、ということです。

お年寄りでも、寝たきりでも、どんな体調不良の方でも、老若男女全ての方に。


自分で自分のことを深いリラクセーションに導くという点も、気に入っています。

いつでも、どこでも積極的に休息を取ることを知っていると、

それが自分を助けてくれる一つのツールになってくれます。


リラックスってとっても難しいことかもしれないし、

でも、もしかしたら、とってもシンプルなことかもしれないです。


疲れたら休む、

楽しいとき、大笑いする、

自分の気持ちは正直に口にする。

自分自身を、いいじゃないの、わたし!と盛り上げる。



こんなことで、身体も心もいつのまにか、ほぐれてる。

で、

あと一つくらい、

ヨガニードラという方法でのリラクセーションも知っておくのもいいかもしれません!



自分を治癒する力が最大限発揮されるのは、

リラックスしたときなのですって。



ヨガニードラから起き上がってきたとき、

写真のくらげみたいに

ふにゃふにゃのプカプカになるかもしれません。



:::::Yoga Nidra ヨガニードラ:::::

初めての方にもその概要をわかりやすくお伝えし、

その後、実際にヨガニードラを体験していきます。

横になった姿勢で自分自身を深く安らぎに導く練習法は、

自宅で実践できるセルフケアとしても取り入れられます。

身体に蓄積した疲労だけでなく

心に染みついた考え方の癖にまでアクセスしてほどいてゆくヨガニードラ。

新しい自分への方向づけとしても◎ :)


———-

ヨガスタジオTAMISAにて開催しています◆

三条スタジオ 火曜15:30-、20:10- (隔週)*クラススケジュールをご確認ください
七条スタジオ 金曜18:30-


<クラス内容>
・ヨガニードラとは (説明)
・リラックスするためのやさしいヨガ (アーサナ)
・ヨガニードラ (約40分)

*体温調節ができるもの(羽織るもの、靴下など)を持ってお入りください。


::::::::::::::::::
[PR]
by hosemin | 2013-06-22 16:43 | yoga案内 | Trackback | Comments(0)